KONGSI DAN KASIH

Assalamualaikum dan selamat petang,

Hari ini saya nak kongsikan sedikit tips tentang cara bagaimana menghadapi dan mengatasi masalah "perut maju ke depan".(faham-faham sendiri la ye apa maksudnya itu..hiuhiuhiuu).Jadi, kepada sesiapa saja yang tidak mempunyai kelapangan masa atau mempunyai penyakit MALAS untuk berjoging. Maka, pemilihan makanan ini adalah amat bersesuai untuk mengekalkan kesihatan korang semua.

Untuk itu, saya sarankan korang ambil dan amalkan pemakanan ini. Baik untuk saya sendiri mahupun korang-2 yang ada di luar sana tu..hikhikhik. InsyaALLAH berkesan kalau ikut Terma dan Syaratnya.

Nikmatilah pemakanan ini :

1. Badam dan kacang- "GO NUTS" ia mampu membuatkan perut anda langsing tanpa mendatangkan rasa lapar. (Jadi sape-sape yang nak mudah kenyang makanlah kacang banyak-banyak ye).Menurut kajian yang dilakukan di Universiti Purdue, individu yang mengambil segenggam kekacang sebagai snek mampu berasa kenyang lebih lama daripada mereka yang makan kek. Bagaimanapun,pilihlah kacang yang bebas dari garam dan sebaiknya ambil 24 biji badam sehari dan makan tanpa rasa perlu bimbang terlebih kalorie.

2. Telur- Haaaaa, makan telur pun ada faedahnya jugak tau.Untuk pengetahuan korang, telur ni mengandungi vitamin B12, iaitu zat yang diperlukan tubuh untuk mebaka lemak. Pengkaji dari LOUISIANA STATE UNIVERSITY menyarankan agar kita bersarapan dengan dua biji telur setiap pagi agar ia dapat membantu kita mengurangkan lemak dari mereka yang bersarapan donut atau roti.

3.Buahan Beri- Sesiapa yang suka makan beri pasti terliur sekarang kan?silap-silap ada yang ternganga-nganga teringatkan keenakan rasa beri ini.hehe..Semua jenis beri yang ada sangat kaya dengan kandungan serat. Jadi korang perlu lah makan dalam kuantiti yang sepatutnyat sebab 1 cawan rasberi mengandungi 6 gram serat.

4. Bijiran gandum penuh- Makanan berasaskan gandum adalah pilihan karbohidrat terbaik sewaktu berdiet. Selain berupaya membekalkan sumber tenaga yang cepat ,ia juga mampu memberikan rasa kenyang lebih lama. Ia juga kaya serat dan baik untuk penghadaman dan penyingkiran toksin berlebihan dari tubuh. Tapi korang harus ingat,pemilihan roti juga haruslah berhati-hati.Pastikan dalam produk roti itu tertera "whole grain" atau "100 percent whole wheat"

Moga tips ini berguna untuk korang..
Selamat mengamalkannya.

SEKALI LAGI TERPANGGIL

Assalamualaikum.

Back to TENTERA life!!!!!
but, don't forget your NORMAL life!!!
Just donate your little time to dedicate to the nation..(speaking lar pulak..tah pape..huhu)

Again...Again..Again...AND Again
Atas persetujuan raja-raja Melayu..DENGAN ini diisytiharkan bahawa
esok adalah hari raya puasa!!!..(dalam mimpi je laaa..kahkahkah)..

Cube tengok tajuk kat atas...NAMPAK TAK? hikhikk
SEKALI LAGI KAMI TERPANGGIL..
haaaaaahh? SEKALI LAGI? tajuk movie kah ini? TIDAK SAMA SEKALI!! Ini bukan tajuk movie,
apalagi drama..kuikuiikuiii...Bahkan inilah tajuk movie kami yang akan disiarkan di pawagam coming soon nanti..(korang jgn lupa beli tiket wayang yupssss)..hikhkkhikk

KAMI SEKALI LAGI TERPANGGIL dan telah disahkan untuk menabur bakti kepada negara

terchenta bersempena hari kemerdekaan yang ke-55.(Ini bakti dikasi sama budak-budak maktab SAHAJA..kahkahkkah,amik ko!!!).Memandangkan hari raya jatuh seminggu sebelum merdeka..Jadi kami terpaksalah sedekahkan cuti raya untuk merdeka..(x banyak pon sedekah,sikit je...siikiit je..hahaha) Alhamdulillah..beruntung juga sebab sambutan kali ini berlangsung di Stadium Bukit Jalil dan bukannya di dataran MERDEKA macam tahun lepas..jadi tak perlu bersusah-payah laa nak pakai sunblock ke apa ke.Wokeyh..wokeyh..wokeyh?? kulitnya dijamin putih dong..coz kita  ini dibilang sama bapak itu tempatnya ditutupin sama bumbungnya (rosak bahasaku)..ade bumbung kali ya? buat-buat JAKUN pulak..haha

________________Selang beberapa hari selepas berhari raya__________________

Mulalah tugas kami sebagai TENTERA, tak percayaaaa? inilah dia..

kawan sayer yang sedang perbetulkan LED BOARDnya
ini adalah barang pinjam semata-mata.
HAK MILIK PENUH KERAJAAN MALAYSIA..
baru jew nak beranggan..hakhakk=P

Sebelum itu...nak story morie sikit pasal LED BOARD ni..

Haaaaa, betul kan saye kata? tak perlu bersusah payah, serba serbinya mudah..Express Lagi (kalah post laju..kahkahkah).Tak perlu pakai sunblock dan yang paling penting tak perlu guna pergerakan badan..hanya kelip menggunakan tangan sahaja..cukup mudah!! inilah gunanya LED BOARD.LED BOARD digunakan untuk mengantikan fungsi pergerakan badan kite orang yang dahulunya adalah sebagai HUMAN LED iaitu manusia yang menjadi huruf melengkapi perkataan...haha.LED BOARD dilengkapi dengan:

1. LED BOARD ( fungsinya untuk memancarkan cahaya lampu pelbagai warna)
2. REMOTE CONTROL (button penekan ada pelbagai warna..*klip-klip)
3. BATERI (untuk memberi kuasa dan tenaga kepada LED BOARD supaya benda ni dpt berfungsi)
4. RUMAH BATERI ( tempat untuk letak bateri.Bateri yang digunakan adalah sebanyak 8 biji)
5. SKRIP BERWARNA (skrip ini adalah berbeza bagi tiap-tiap orang..special gitu lorhh..)
6. TAPE (fungsinya adalah untuk melekatkan kesemua alat-alat di atas di bahagian belakang LED BOARD
7. satu lagi ialah TRIPOD (benda ni digunakan untuk letak board LED tau)

Jadi itulah sebenarnya yang dikatakan LED BOARD..korang nak tengok tak camner rupa sebenar bahagian belakang LED BOARD ni? Setelah siap dipasang dengan alat-alat yang tertera kat atas tu inilah rupanya :

MAAF..ulang suara..MAAF
hanya sebahagian LED sahaja yang dapat dilihat..
Modelnya yang terlebih semangat nak bergambar..kahkahkahh

___LATIHAN TENTERA kami adalah waktu pagi, siang dan malam.Terbukti di bawah ini:___

Gambar diambil sebaik sahaja led mamancarkan warna merahnya...
tenkiu model sayer..hiuhiuuuhiuuu

BERDIRI SAMA TINGGI..DUDUK SAMA RENDAH.

kamiey suka bergambar...loikel!!!

latihan di stadium bersama

dax-2 SEKOLAH, KSKB, POLI, U dan BUDAK IPG!!

____________KEMUNCAK KEHIDUPAN TENTERA____________

Selepas berjuang berabisan dalam dunia tentera..(tentera ke?nampak hepi good lucky je masa latihan) haha

kami diberi kebebasan 1 hari sebelum tiba keesokkan harinya iaitu 31 OGOS 2012..time hepi lar nim!!

kami dibawa menikmati udara yang segar di PUTRAJAYA..hilang lar jugak strezzz kan?..haha

tadaaaa!! we here now!!

ni nida dan fifah merangkap kawan sayer..
Dimanakah saya? saya tukang fotografi mereka tika ini..hikhikhikk

HARI KEJADIAN_31 DISEMBER 2012 _HARI KEMERDEKAAN NEGARA KE-55 _JANJI DITEPATI.Akhirnya terlaksana sudah sambutan ini..dan dengan ini disahkan bahawa tamatlah kontrak ku SEBAGAI SEORANG TENTERA SEMENTARA.SEKIAN

Terima kasih kepada sesiapa yang sudi baca entri kali ni=P